«Жаворонки» или «Совы»?
— одна из самых известных поговорок, посвященных режиму дня. Но с удовольствием ее цитируют только «жаворонки». Те, кто любит поспать подольше (а таких людей, кажется, больше, чем жаворонков), эту поговорку вспоминают с неохотой и даже начинают извращать ее кто во что горазд. Самые известные шуточные варианты — «кто рано встает, тот далеко от работы живет», «кто рано встает, тому сосед спать не дает» и, наконец, «кто рано встает, тому весь день спать хочется».
Ответить с цитированием
Что касается своего организма, то мы нередко начинаем «давить на газ», когда механизм нашего тела еще не вышел на пик активности. Иногда у нас просто нет выбора. Детские сады, школа, институт, работа — все они ориентированы скорее на «жаворонков». И многие «совы», которым не удалось устроить свою жизнь так, чтобы она соответствовала их внутреннему ритму, очень страдают от этого. Приходя на работу, они чувствуют, что плохо соображают, и результативно трудиться начинают только после обеда. А недосып и вовсе становится их неизменным спутником, что приводит к снижению жизненного тонуса, и, следовательно, делает человека беззащитнее перед угрозой различных заболеваний.
Это — то, как биоритмы влияют на нас с биологической точки зрения. Но они влияют и на нашу социальную жизнь, например, на близкие взаимоотношения. Представьте себе «сову» и «жаворонка» под одной крышей! Мне, к примеру, и представлять не надо. Мои соседи по дому явные «совы», а я, скорее, «жаворонок». Ночью у них активная жизнь, и они иногда мешают спать мне, а утром активная жизнь у меня, и они изредка просыпаются раньше, чем им хотели бы. Конечно, мы стараемся друг друга беречь и не нарушать чужой покой, но не всегда получается. А ложиться и вставать одновременно — для нас настоящая пытка. Поэтому живем как есть — каждый прислушивается к своему биоритму и иногда к шуму за стеной.
Можно ли превратить «сову» в «жаворонка» и наоборот? У врачей нет однозначного ответа. С одной стороны, наш внутренний часовой механизм пластичен. В противном случае мы вообще не могли бы вставать в разное время, а при смене часовых поясов оказывались бы полностью дезориентированы и не способны подладиться под новую обстановку. С другой стороны, три часа в ту или другую сторону — это максимум гибкости, который безболезненно может проявить наш внутренний график.
Японские исследователи, кстати, вообще считают, что «сов» надо оставить в покое. Более десяти лет назад они идентифицировали гены, которые отвечают за работу биологических часов, а потом обнаружили ген, который присущ именно «совам». Его назвали геном, «вызывающим синдром наследственной длительной фазы сна».
Таким образом, поведение «сов» определяется на генном уровне, и не надо их перековывать в «жаворонков». Лучше от этого «совам» не станет, а вот хуже — запросто. Постоянное насилие над своим телом вредит не только физическому здоровью, но и психике, повышая риск депрессии. Поэтому проще найти «совам» достойное применение — например, позволив им позже начинать рабочий день.
Одно дело, когда человеческая цивилизация была аграрной, и ранний подъем был связан с тем, что нужно было успеть в поле до солнцепека, покормить скотину и сделать другие важные дела. Поговорки, возникшие века назад, ориентировались именно на этот уклад. Но сейчас общество стало постиндустриальным, и большинство населения Земли, если верить исследованиям, живут в городах, а не на лоне природы. Таким образом, мы перерождаемся в урбанистическую цивилизацию, и многие горожане делают работу, которую вовсе необязательно выполнять с утра. Следовательно, приход на службу можно и отсрочить.
Некоторые компании, кстати, так и делают. У них восьмичасовой рабочий день, и сотрудник сам решает, когда он начнется. Но таких компаний крайне мало, и их сотрудникам обычно завидуют остальные служащие, работающие по стандартному графику с девяти до шести.
Что же касается процветания, мудрости и богатырского здоровья, которое обещают «жаворонкам» разнообразные пословицы и поговорки, тут не все однозначно. И это доказывает эксперимент, проведенный англичанами. Они как раз проверяли свою национальную пословицу «рано ложиться и рано вставать — здоровья, богатства и ума наживать». К проверке подошли тщательно: ее проводили почти двадцать лет, в течение которых ученые наблюдали за испытуемыми, а их было более трех тысяч. Все участники опыта перешли пятидесятилетний рубеж.
Люди такого возраста стали фокусной группой не просто так. С одной стороны, многие из них уже не работают и могут вставать, когда им вздумается, а не по долгу службы. С другой стороны, 50 лет — это возраст, в ходе которого жизнь достигает определенности, и уже можно делать какие-то выводы относительно того, как человек ее строит и чего при этом достигает и в плане самочувствия, и в плане мудрости, и в плане денег.
Оказалось, что по финансовым показателям «совы» не уступают «жаворонкам», а даже наоборот. Они обеспеченнее любителей вскакивать ни свет ни заря. Да и со здоровьем у них тоже все хорошо: по сумме показателей куда лучше, чем у «жаворонков», которые подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Что же касается мудрости, то тесты на когнитивные способности (память, мышление) «совы» тоже прошли успешнее.
Так что не всем поговоркам можно верить. Некоторые из них, похоже, несколько грешат против истины, и лучше относиться к особенностям и потребностям своего тела с пониманием — по крайней мере, по возможности.
Препарировать другие обычаи и суеверия будем через неделю.
www.pageranker.ru
Все зависит от нагрузок и усталости
