1. Запустите «FAR manager»;
2. Нажмите «Alt+F1» и выберете «FTP»;
3. Нажмите «Shift+F4», в строке «Enter FTP address» наберите
   ftp://ваш_логин:ваш_пароль@ваш_домен и нажмите «Save»;
4. Зайдите в папку domains или docs, если у вас нет папке domains;
5. Нажмите на клавиатуре клавишу «Tab»;
6. В другом окне перейдите в папку, где размешается ваш сайт;
7. Выделите файлы, которые вы хотите переместить к нам на хостинг кнопкой «Insert»;
8. Нажмите клавишу «F5» (при всех запросах, которые могут возникнуть, нажмите заменить).

Или:

1. Выберите панель (левую или правую, произвольно), в которой у вас будет установлен сеанс FTP. Панели переключаются клавишей «Tab»;
2. Нажмите одновременно клавиши «Alt» и «F1/F2» (для левой панели «F1», для правой «F2»). Откроется меню выбора устройств;
3. Стрелками вверх/вниз выберите пункт «FTP» и нажмите клавишу «Enter». Появится список серверов, с которыми настроено FTP-соединение;
4. Чтобы добавить новое соединение (со своим сайтом) нажмите клавиши «Shift» и «F4». Появится панель настроек соединения;
5. В первой строчке напишите ftp://ваш_логин:ваш_пароль@ваш_домен;
6. Стрелками вверх/вниз выберите пункт «Passive mode» и нажмите пробел. Появится крестик, теперь FAR будет работать в пассивном режиме;
7. Стрелками вверх/вниз выберите пункт «Save» и нажмите клавишу «Enter». Окно настройки исчезнет, и ваше соединение будет добавлено в список остальных соединений. Оно будет выглядеть как доменное имя вашего сайта;
8. Стрелками вверх/вниз выберите ваше соединение и нажмите «Enter». Ваше FTP-соединение откроется, и вы попадете в корневую директорию своего аккаунта.